Horari d’hivern: com afecta el canvi d'hora al nostre cos i estat d’ànim?
Experts alerten que el canvi d’hora pot alterar el nostre ritme circadiari, és a dir, el rellotge biològic intern del cos
Cada primavera i cada tardor, milions de persones a tot el món ajusten els seus rellotges una hora endavant o enrere. Aquesta pràctica, coneguda com el canvi d’hora, tenia com a objectiu estalviar energia aprofitant millor la llum solar. Tot i això, cada cop hi ha més veus que qüestionen aquesta mesura, assenyalant possibles efectes negatius sobre la salut i el benestar emocional.
El canvi d’hora: benefici o perjudici?
Aquest cap de setmana, l’últim diumenge d’octubre, es retarda el rellotge una hora per tornar a l’horari d’hivern. Quan siguin les 3 de la matinada, es passarà a les 2 hores, cosa que significa que es guanyarà una hora de son.
Impacte sobre el rellotge biològic i la salut
Experts alerten que el canvi d’hora pot alterar el nostre ritme circadiari, és a dir, el rellotge biològic intern del cos. Segons la psicòloga Margarita Albós, “el canvi d’horari ens afecta a tots perquè hi ha una afectació en el ritme circadiari”, que regula la temperatura corporal, la gana, l’energia i la concentració.
Canviar l’hora pot causar fatiga, irritabilitat i fins i tot desajustos digestius. Tot i que aquests efectes són transitoris i duren unes setmanes, també es veu que els dies més curts afecten l’estat d’ànim d’algunes persones sensibles.
Segons la professora Beth Ann Malow, passar de l’horari d’estiu a l’horari estàndard al novembre és relativament inofensiu, tot i que algunes persones necessiten setmanes per adaptar-se. En canvi, a la primavera, quan el rellotge s’avança, el cos ho nota més, ja que es desregula l’exposició a la llum del matí, essencial per regular els ritmes naturals i millorar l’alerta i l’estat d’ànim.
Possible fi del canvi d’hora a Europa
La catedràtica Ana Adan considera que l’horari d’hivern és més sincronitzat amb el cicle solar, beneficiant el rendiment físic i mental. En aquest context, el canvi d’hora podria tenir els dies comptats. El president d’Espanya, Pedro Sánchez, va demanar recentment eliminar la mesura, argumentant que gairebé no ajuda a estalviar energia i té un impacte negatiu en la salut. Altres països, com Finlàndia i Polònia, s’han sumat a aquesta proposta a nivell europeu.
Afegeix un comentari nou
Notícies relacionades
Afectacions al trànsit als carrers Josep Viladomat i Esteve Albert fins al pròxim divendres
Cartera Digital: una nova app que permet portar els documents oficials d’Andorra al telèfon
Unes 150 persones van participar a la manifestació de la Seu d’Urgell en favor de Palestina
FEDA Solucions permet validar el bitllet de bus sense codi QR mentre resol la fallada d’iOS
Les altes pressions mantenen el temps estable, però augmentarà la nuvolositat durant el dia
Andorra Telecom prepara un salt de velocitat en la connexió a Internet abans de final d’any
Qualsevol immigrant que vulgui reagrupar haurà d'acreditar un mínim de 2.894 euros mensuals
Hope Palestina rebutja posicionar-se amb cap partit d'Andorra: "no som una extensió del PS"
